필라테스 요가

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작성자쬬리 조회 9회 작성일 2020-10-16 23:45:38 댓글 0

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필라테스 요가 차이?! 나에게 맞는 운동은 무엇일까?

#필라테스요가 #필라테스 #필라테스학원

안녕하세요 톡톡이 여러분들!

오늘은 필라테스와 요가의 차이점에 대해 배워보는 시간을 갖겠습니다!
요즘 들어 필라테스와 요가를 배우시는 분들이 많으신데요!
그래서 그런지 둘의 차이점을 물어보시는 분들이 계시더라구요.
그런 분들의 궁금증을 덜어드리고자
필라테스란 무엇인지 요가란 무엇인지 에 대해서 준비해봤습니다!

이 영상을 통해 자신에게 맞는 운동이 뭔지 꼭 찾길 바라겠습니다:) !

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로움은 새로움,이로움,여유로움 이라는 의미로
오프라인이 아닌 온라인 상에서 보다 많은 분들께 유익하고 많은 정보를
제공하자는 의미에서 개설하였습니다.

항상 회원님들과 소통하며 도움을 드릴 수 있는 로움TV가 되겠습니다:)
kyeong seon cheo : 제가 위장기능이 안좋아서 요가나 필라테스 둘중에 한개를 배우려고 하는데 어떤게 더 효과가있을까용~~
조언부탁드려용
미유 : 안녕하세요...유연성이 전혀없는 사람인데 요즘 정신적으로 너무 힘들어서 안정을 찾고자 요가를 할까하는데 유연성이 전혀없으면 다른운동을 찾는게 나을까요?ㅠㅠ
공스타06s_tudy : 허벅지 근육 뭉친건 풀어주면서 근력운동과 유연성 전부 포함해서 하려면 필라테스가 더 잘맞겠지요? 중학교 2학년인데 무용전공을 그만두어 몸이 근질근질한데 허벅지엔 뭉친근육이 그대로라... 그래서 몸은 움직이며 허벅지 뭉친 근육은 풀고 코어운동을 하려면 필라테스가 맞을까요?
ENZI AIZAWA : 안녕하세요 사무직으로 오래 일해서 심각하게 라운드숄더와 거북목이 심해서 교정을 하고 싶은데... 이런 몸의 교정을 위해 가장 하드코어한게 뭘까요 요가가 좋을까요? 아니면 그냥 병원에 가야할까요
다오니 : 학생이라 진로결정을 하고 있는데 스트레칭강사나 요가강사나 필라테스강사 중에 하고 싶은데 도무지 뭘 할지 모르겠어요 (•́ɞ•̀)
제가 요가를 배웠었어서 요가강사를 할까 했는데 휴식과 수련같은건 저랑 안맞는것 같고.. 스트레칭은 너무 유연성이 필요없지 않을까 싶고.. 필라테스는 안배워 봐서 모르겠는데
코어힘과 특히 유연성 정말 많이 필요한 걸 하고싶은데 추천 해 주실 수 있나요ㅠㅠ? 제가 말한것 말고 다른 직업도 괜찮습니다٩꒰。•◡•。꒱۶

소피아의 필라테스 홈트_15분 프로그램

출처 : 소피아의 필라테스 홈트(리스컴 출판사)
임소힘 : 선생님 몸매 너무 이쁘세요ㅠ
저도 그런몸매 갖고싶네요
근데 잘하고 열심히 하는데도
우리가족들은 ㅊ이러니 집에서도
못하는 필라ㅠ
밖에서 합니다
임소힘 : 말이15분이지 쉽지않네요
가위질할때ㅠㅠㅠ안되요
다리가 떨립니당
오로라저야수 : 4회차 완료!ㅡ5!
근데 오늘은 땀이 덜 나네요?
오로라저야수 : 3회차!
오로라저야수 : 요거 따라하는데도 땀이 나네요.감사합니다.오늘이 2회차!

[하루1시간] 정말 뱃살을 빼고 싶다면 하루 1시간 운동하세요. 스트레칭-복근운동-유산소-스트레칭 다이어트 루틴 / An hour a day fat burning workout

제가 직접 선별한 스트레칭 - 복근운동 - 유산소 - 스트레칭 합본입니다.
복근운동만 하면 살을 뺄 수있다고 생각하시는 분들이 계십니다. 그런 분들은 유산소같이 숨이 차거나 귀찮고 힘든 운동은 꺼려하셔서 효과가 매우 더디게 나타나지요! 정말 살을 빼고 싶다면 이 합본 영상을 그대로 따라해주시면 됩니다. 노력과 집중은 배신하지 않아요! 정말 욕심있으신 분들은 따라해보시면 좋을 것 같아요.

BGM info)

Song: Roman Müller - Easy Life (Vlog No Copyright Music)
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Song: NOWË - just some melodies. (Vlog No Copyright Music)
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Video Link:

Good For You by THBD https://soundcloud.com/thbdsultan
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
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Vibe With Me by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarud
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#홈트 #살빼기 #다이어트
남승리 : 무나 홈트 넘 좋아요
도미 : 무나쌤 최고에요 감사합니다!
Jieun Mun : 10/10
Ko정민 : 선생님 전 코어가 매우 약하고 골반이 앞으로 쓰러져있어요 ㅜ 하복부운동할때 엉덩이밑에 수건깔아도 허리위쪽이 너무 아파요 ㅜ ㅜ
ㅇㅇ : 몬가 라인이 잡히는 느낌이에요... ㅎㅎ 매일 매일 만나요 언냐

... 

#필라테스 요가

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